血壓低常見于女性，血壓低的人十分容易暈倒。這在生活當(dāng)中十分的常見，低血壓會出現(xiàn)眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等癥狀，嚴(yán)重者表現(xiàn)為暈厥或休克。血壓低可以通過食療來改善，那么血壓低吃什么食物能補(bǔ)得快呢？福州蔬菜配送公司下面就帶大家一起來看看吧。

1.生姜

生姜里面富含姜辣素，具有促進(jìn)腸胃消化、暖胃健脾、升血壓的效用，所以，建議血壓低的人可以在炒菜時放些姜，可緩解胃口不佳、低血壓、消化不良等癥狀。

2.桂圓

桂圓富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B族維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。正是因為桂圓含有大量有益于人體健康的營養(yǎng)元素，所以其對于緩解血壓低非常有效，可養(yǎng)心安神，滋陰補(bǔ)血。

3.雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)很全面，雞蛋黃中含有的膽固醇比較多，常吃可提高血管內(nèi)的高密度脂蛋白的水平，有助于保護(hù)血管，糾正低血壓。低血壓患者可每天吃1—2個雞蛋。

4.蘋果

蘋果中含有較為豐富的鐵、磷等各種微量元素，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有改善血壓的作用。

5.羊肉

羊肉屬于溫補(bǔ)食物，有祛寒、益氣補(bǔ)虛之力，血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。

6.人參

人參為大補(bǔ)之佳品，它對于氣血虧虛、元氣耗損、營養(yǎng)不良等病癥有較好的療效，還適用于血壓偏低者食用，可使血壓上升。

7.動物內(nèi)臟

包括豬肝、豬血、雞肝等，這些食物富含較多的鐵，有補(bǔ)血的作用，可增強(qiáng)血管功能，有助于調(diào)整控制血壓的神經(jīng)中樞的功能，糾正血壓。每周吃2次動物內(nèi)臟，不光可調(diào)節(jié)血壓，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，預(yù)防貧血。

8.櫻桃

櫻桃里面富含的鐵元素比蘋果高30倍，鐵是合成機(jī)體血紅蛋白的重要成分，若是機(jī)體缺鐵則可能導(dǎo)致貧血，從而血壓降低。所以，血壓低的人可以多吃櫻桃，對提升血壓有一定作用。

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