夏季人們很容易出現(xiàn)上火的情況，有的人還會出現(xiàn)渾身冒汗、食欲下降、渾身酸軟無力的情況，這都是身體陰虛火旺導致的。那么我們在夏季的時候，應該如何調(diào)理身體、改善陰虛火旺的情況呢?大家可以選擇鍛煉身體、或者用中藥湯劑調(diào)理，當然用我們的身邊食物做調(diào)理是最好的，福州蔬菜配送下面就介紹夏天吃哪些食物可以滋陰降火?

1、吃鴨肉降火

如果我們在夏季的時候發(fā)現(xiàn)唾液分泌哦比較少、口干舌燥、嗓子干癢，這個時候，是身體上火了。應該吃點降火的食物，鴨肉是一種比較涼性的食物，吃了之后可以滋陰降火，生津解渴。在夏日時候，大家可以燉點老鴨湯，或者吃點鴨肉，不但滋補，還能降火。

2、吃苦瓜

苦瓜大家并不陌生，是夏季一種非常適合陰虛體質(zhì)人群吃的蔬菜?？喙系奈兜婪浅？啵芏嗳私邮懿涣?，但是它卻是眾多降火食物當中非常有代表性的清熱解毒、瀉火降燥的食物。我們涼拌苦瓜，或者在菜肴里面加入苦瓜，也可以直接煮苦瓜水，都是非常不錯的瀉火吃法。

3、吃甲魚

甲魚是非常滋補的食物，也是非常名貴的藥食同源的食物。在夏季的時候，大家如果身體火大，吃不下飯，食欲不振甚至氣血不足，不妨吃點甲魚。因為甲魚具有改善陰虛血熱、陰虛火旺等功效，尤其是一些身體比較虛弱，氣血不足的人們，在夏季的時候吃甲魚更容易滋陰降火。

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